痘痘大多是指痤疮,人体油脂分泌和代谢都很旺盛,体内各种营养成分消耗得比较多,各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏,很容易就使毛孔管壁变得毛糙而形成痤疮。

在此提醒大家,如果脸上的痘痘真的来势凶猛的话,还是及时到正规的治疗机构治疗,毕竟现在社会“颜”还是很重要的,痘痘不仅不美观,还影响自身的健康。

重庆华肤皮肤病专家总结几种方法,让你远离痘痘

1、注意饮食:

每天多喝水,促进体内血液循环;多吃蔬菜水果,尤其是绿色叶类蔬菜;注重蛋白质的摄入,可多吃蛋、奶、瘦肉以及大豆制品。少吃烧烤,肥肉和辛辣的食物,这些刺激性的食物会刺激皮肤,是痘痘更严重。

2、保持良好的心态和适当的锻炼:

每天要保持心情愉悦,心情好了身体的新陈代谢就会好起来,皮肤自然也不会差。一周可以做几次运动,运动过程中出汗有助于排毒。

3、防止便秘:

应保证每日排便一次,否则毒素累积就会产生痘痘,为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。还有,不要总是喝碳酸饮料或浓咖啡代替白开水。

4、保持充足的睡眠:

每日应睡足8个小时,睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时,尽量避免熬夜。

5、保持面部清洁:

养成每日早晨要用冷水,晚上用热水洗脸的习惯,这样不仅可以预防感冒,又能促进面部血液循环,有利皮脂排泄。还有要提醒大家的是在洗脸之前一定要把手洗干净。

6、不要用手指挤压:

痘痘往往是越挤越严重,甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿,最后留下疤痕遗憾终身。其实,不是特别严重的话,不要碰它,令其自然发展,几天便会自动消失。

7、不要总是画浓妆:

容易长痘痘的朋友尽量不要每天花浓妆,若是没办法,也要在睡觉前彻底卸妆,再用温水清洁面部,涂上舒缓的护肤品。可以使用芦荟胶,既能杀菌消炎,还能补水保湿。

【就诊需知】

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