青春痘是很常见很常见的一种皮肤病。长痘是很多青年男女都会遇到的困扰,痘痘对人的影响非常大,不仅影响皮肤健康、影响外貌,进而还影响生活、社交、工作、恋爱……对于痘痘肌来说,少吃辛辣食品这种建议估计没少听,但甜食和牛奶竟也成了痤疮患者的“危险品”。那么,甜食、牛奶、辛辣食品,到底谁才是痤疮的“幕后帮凶”呢?今天南京华肤皮肤病医院邢广梅医生就来讲解下造成痤疮的"元凶" 有哪些?

高糖、甜食可导致或加重痘痘

首先,因为甜食含有大量糖类物质会促进胰岛素分泌,破坏体内其他胰岛素平衡,增加体内雄激素,刺激皮脂分泌,毛孔堵塞,厌氧痤疮杆菌过度繁殖,从而长出痤疮 ﻪ,或导致原有痤疮加重。

其次,是因为人体消耗糖类时需要大量的维生素B。摄入的糖类物质越多,消耗的维生素就越多,B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。因此维生素B减少的话,身体代谢降低,长痘痘的几率也会增加。

最后,甜食里一般都含有大量白糖,黄油等,白糖和黄油的能量很高,身体会将这些多出来的能量转化成脂肪贮存起来,而这些脂肪则会分泌更多的皮脂,继而皮脂增加,皮肤油腻,堵塞毛孔,导致更严重的痘痘。

糖的破坏力还不止于此。血液中多余游离的糖,还喜欢勾搭蛋白质,会跟胶原蛋白结合让肌肤失去弹性,造成肌肤下垂、老化、产生皱纹……

另外糖化后的产物还会攻击体内免疫系统,促使氧化压力和发炎反应加剧,导致痘痘情形恶化。

除此之外,长痘还要忌口这些食物

奶制品

牛奶的胰岛素指数也很高,牛奶里的乳糖还有促进胰岛素分泌的作用,更重要的是牛奶里本身就含有IGF-1。

它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

煎炸食品

多为肉类高热量食物,食入太多会把身体里的维生素B消耗,B族维生素减少,身体代谢就会降低。痘痘很容易爆发。而在吃这些东西的时候,又经常会搭配高糖饮料,所以容易诱发炎症,痘痘反复。